简单来说，就是让你每天消耗的热量大于摄入的热量，为你摄入的热量打开一个缺口,甚至有人说，胖人的脸看起来都一样，因为除了身体，你脸上的线条并不明显,每日消耗的热量大于每日摄入的热量,节食会降低免疫力和基础代谢率，不仅对身体有一些伤害,通过科学健身训练和饮食，你自然会通过消耗多余的脂肪来提升自己的颜值,健身可以换面值吗。
1、 男生 健身真的可以变好看吗?健身可以换面值吗？答案是肯定的！会让你变得帅气，漂亮，更自信。如果你肥胖，90%的颜值都不好，甚至有人说，胖人的脸看起来都一样，因为除了身体，你脸上的线条并不明显。通过科学健身训练和饮食，你自然会通过消耗多余的脂肪来提升自己的颜值，要减脂，首先要了解减脂的原理。简单来说，就是让你每天消耗的热量大于摄入的热量，为你摄入的热量打开一个缺口，每日消耗的热量大于每日摄入的热量。一:训练可以选择无氧运动和有氧运动的结合，在无氧训练中，可以做一些复合动作，如深蹲、硬拉、卧推等。无氧训练后做有氧训练30-40分钟，效果会更好，2.饮食控制食欲，减少糖和脂肪的摄入。但是需要注意的是，减少量并不是节食，节食会降低免疫力和基础代谢率，不仅对身体有一些伤害。会反弹的。
