但是不建议你进行一些使用双上肢的健身运动，因为健身是一项比较剧烈的运动，需要很大的负荷，可能会加重病情的复发,你也可以袖手旁观门或单杠,所以建议大家在肩周炎治疗期间尽量不要从事一些在双上使用的活动,我觉得肩周炎主要以休息为主，短时间内多休息为好,这6个动作，帮你缓解肩周炎,如果连健身房都以工作忙为由不去，那就更惨了。
我觉得肩周炎主要以休息为主，短时间内多休息为好。也可以在康复治疗师的指导下，积极进行一些小范围、低强度的功能性活动。但是不建议你进行一些使用双上肢的健身运动，因为健身是一项比较剧烈的运动，需要很大的负荷，可能会加重病情的复发。所以建议大家在肩周炎治疗期间尽量不要从事一些在双上使用的活动。让身体慢慢恢复。
亲爱的，当你日复一日的生活在办公室里，每天盯着电脑屏幕或者伏案工作。全身唯一能动的就是一只握着鼠标的手，身体和肩膀经常不动。其实是非常严重的疲劳损伤。如果连健身房都以工作忙为由不去，那就更惨了。你会长期保持僵硬的姿势，缺乏体育锻炼。
3、健身教练现场教学,学会什么简单的小方法,能有效缓解 肩周炎?_百度...这6个动作，帮你缓解肩周炎。1.通过拉身技术自然站立，患侧上肢内旋后伸的姿势下，健侧手牵拉患侧的手或手腕，逐渐向健侧牵拉；此外，还可以利用正常上肢帮助患肢在身体正面抬起上臂。2.屈肘摆动背靠墙壁，或者仰卧在床上，屈肘上臂贴近身体，以肘为支点进行外旋，3.大鹏展翅法手掌向下水平抬起上肢，抬起30度左右，然后平举。4.双手抱头站立或仰卧，双手交叉放在脑后，首先尽可能的使你的手肘内收，然后尽可能的外展。5.爬墙法，侧身站在离墙一英尺的地方。患肢从低到高爬墙，你也可以袖手旁观门或单杠。试着抬起手臂，双手向上伸，6.像太极传一样画个圈，慢慢的，深深的。每次顺时针或逆时针画15-20圈，每天3-5次。
