我们把咖啡喝进身体后，咖啡中的成分会提高我们身体的基础代谢能力，让我们摄入比平时更多的热量,3.但需要注意的是健身如果喝肌酸，就不能喝咖啡，因为会抵消肌酸的作用,因为咖啡可以防止睡意,国外很多健身者喝咖啡是为了提高身体兴奋度和锻炼效果,众所周知，咖啡中含有很多“咖啡因”,1.咖啡的主要成分是咖啡因,2.健身和咖啡因之间没有冲突。
改善新陈代谢。我们把咖啡喝进身体后，咖啡中的成分会提高我们身体的基础代谢能力，让我们摄入比平时更多的热量。网上经常有人说咖啡是“负能量食品”，但似乎仅限于味道略苦的美式咖啡。在国内，很多袋装咖啡产品或多或少都含有一些糖分，所以国内很多咖啡产品都是“负能量食品”。然而，即便如此，当我们喝咖啡的时候，身体还是会有一系列的反应，会比不喝咖啡的时候消耗更多的能量，这对于减脂的人来说是很有帮助的。提高能量，预防疲劳除了提高基础代谢，咖啡还有一个好处，可以提高我们的能量，预防或缓解疲劳。众所周知，咖啡中含有很多“咖啡因”。正是这种成分在我们体内“作怪”，提高了我们的精神。为什么很多人熬夜加班的时候都会喝杯咖啡？因为咖啡可以防止睡意。当然这是因人而异的，人的体质也不一样，所以有的人喝完咖啡就会犯困。
朋友看到你的问题想增肌吗？咖啡有提神的作用，喝完可能会有一点兴奋，但凡事都会有个度。锻炼什么好？在增肌方面，就是多吃蛋白质含量高脂肪少的，体重KG*2-3g就可以了。最好的选择是虾、鱼、牛肉、鸡胸肉。训练不好，一切都是徒劳。训练一定要科学。锻炼时间尽量控制在一小时以内。长期运动反而会造成肌肉流失。
没有效果。1.咖啡的主要成分是咖啡因。咖啡因它能使人体兴奋，其实它能增加人体的耐力和耐力。2.健身和咖啡因之间没有冲突。相反，喝咖啡还有助于提高体力和耐力，增加锻炼效果。国外很多健身者喝咖啡是为了提高身体兴奋度和锻炼效果。3.但需要注意的是健身如果喝肌酸，就不能喝咖啡，因为会抵消肌酸的作用。
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