所以需要休息几分钟这样心跳和血液才能适当恢复正常，才能起到蛋白定性消化吸收的作用,对于缺乏蛋白素质的可以有效补充蛋白素质,take蛋白粉运动前后30分钟内使用效果更佳,在这几个时期，对蛋白的品质需求达到了顶峰，而蛋白面粉一般是由纯化大豆蛋白或奶酪蛋白或乳清蛋白制成。
练习后身体一般处于分解代谢状态，所以如果尽快补充蛋白可以帮助合成代谢。但是运动后心跳很快，血液还是主要在帮助运动，不适合马上喝粉。所以需要休息几分钟这样心跳和血液才能适当恢复正常，才能起到蛋白定性消化吸收的作用。综合以上两个因素，运动后是杯子蛋白最合理的时间。大约需要15-30分钟。
您好:路过，聊聊天，看到您的健身，我想我们部队又多了一个成员。但是你说吃蛋白粉，我觉得还是先放一边吧！不知道是教练让你吃，还是你自己觉得想吃。健身我们的目标是让身体变得更强壮而不是竞争，至少我是这样的。吃蛋白粉之类的东西可能会让你的外表更好看。但是对于人体的健康来说，意义并不大。如果要吃的话，晚上睡觉前吃会更好！谢谢希望能帮到你。
3、锻炼完后多久喝 蛋白粉?take 蛋白粉运动前后30分钟内使用效果更佳。在这几个时期，对蛋白的品质需求达到了顶峰，而蛋白面粉一般是由纯化大豆蛋白或奶酪蛋白或乳清蛋白制成。对于缺乏蛋白素质的可以有效补充蛋白素质。但需要注意的是，虽然蛋白粉不错，但也要注意量的控制。如果过多地考虑质量，不仅是一种浪费，而且对健康有害
4、 蛋白粉运动后多久吃?我体格瘦小,想练肌肉,求高手解答!一般这样蛋白补充剂，最重要的是运动后30分钟；从我们运动后的30分钟到90分钟，是我们身体最需要营养的时候；早餐后两小时，午餐后两小时，这两小时也需要补充蛋白进行锻炼；你又小又瘦，建议不要吃这个。水解肌粉更适合你。
