在医生的指导下，可以口服止泻药，如乳酸菌素片、诺氟沙星胶囊等,因为太多了不能被你的身体吸收，其实是一种浪费,2.身体完全贴在地上,最好尽量把健身之后的20分钟到60分钟之间的时间补上,极其适得其反，补多了也不好，还容易增加肾脏负担，引起腹泻,如果吃多了，可能会导致肠胃消化不良，出现腹泻症状,健身培训。
第二天要休息，第三天再练。健身培训。如果想增加肌肉维度，每天训练是不可取的。
太强。强度过大不仅不会给肠胃带来好处，反而会伤害肠胃，所以一定要控制好运动强度。如果你想让仰卧起坐对你的胃有好处，你应该正确地做。1.仰面躺在地上，屈膝，微微张开与臀部同宽，双脚平放在地面上。2.身体完全贴在地上。弯曲手肘，用手掌轻轻抚摸耳朵。吸气和呼气时，慢慢蜷曲，头和肩膀离开地面，双臂张开，背部着地。如果没有，可以考虑是不是肠胃有问题。
吃蛋白粉拉肚子是大量蛋白质进入胃肠道，难以消化，增加胃肠道负担。适当吃蛋白粉不会拉肚子。如果吃多了，可能会导致肠胃消化不良，出现腹泻症状。在医生的指导下，可以口服止泻药，如乳酸菌素片、诺氟沙星胶囊等。注意补充水分，防止电解质紊乱和脱水。
4、我昨天 健身,又吃了牛肉牛奶和鸡蛋,但是今天拉肚子了,是不是昨天白练了...从字面上看，你要知道你属于增肌人群，确实需要补充一些高蛋白物质，比如牛肉、牛奶、鸡蛋等。这里有一个数据，一个人每天每公斤体重需要一克蛋白质。比如你体重60公斤，每天需要60克蛋白质，才能保持肌肉不被过多消耗。极其适得其反，补多了也不好，还容易增加肾脏负担，引起腹泻。因为太多了不能被你的身体吸收，其实是一种浪费。但不代表你白活了。最好尽量把健身之后的20分钟到60分钟之间的时间补上。
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