第七名:樱桃可以帮助人体保护心脏健康,多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会,毫无疑问，对心脏健康有帮助,喝牛奶前吃点饼干之类的,这对健康有害,还有，在健身之后，不要马上喝牛奶,所以最好的办法就是克制自己不吃,饭后半小时不要运动(健身),但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖,最好是餐后1小时健身。
1、晚上 健身之后吃什么好?饭后半小时不要运动(健身)。这对健康有害。最好是餐后1小时健身。还有，在健身之后，不要马上喝牛奶。空腹喝牛奶是非常不科学的。如果你因为失眠而喝牛奶，那我就问你了。喝牛奶前吃点饼干之类的。但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖。所以最好的办法就是克制自己不吃。说你肚子上肉多了，那就多做仰卧起坐；你说你的目标是长肌肉，陈佛祖也这么说。而且晚上不要喝太多水，脸会浮肿浮肿的。
2、 健身期间最应该吃哪些水果No.1:苹果含有丰富的纤维，可以给人体供应足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。第二名:杏杏富含β胡萝卜素，可以帮助人体吸收维生素a第三名:香蕉香蕉中钾的含量很高，对人的心脏和肌肉功能有好处，第四名:黑莓同等重量黑莓中纤维的含量是其他水果的三倍以上。毫无疑问，对心脏健康有帮助，第五名:蓝莓蓝莓是一种非凡的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会，第六名:冬瓜冬瓜的维生素A和C含量很高，是补充维生素的理想食物。第七名:樱桃可以帮助人体保护心脏健康，第八名:越橘可以帮助减少尿路感染的机会。第九名:葡萄柚维生素c含量高第十名:紫葡萄的类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
