这些都是运动后对身体有好处的,运动后马上喝冰水是相当有害的,运动后不能马上喝水,不能喝生水，也不能喝冷冻水,衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后,夏天是健身的好季节,做完健康不能喝冰水，因为这个时候胃很活跃,即使是身体健康、肠胃功能极好的人，喝凉水也可能没有特别的反应。
运动后不能马上喝水。15~30分钟后要喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率基本恢复正常时，就应该增加饮水量。不能喝生水，也不能喝冷冻水。如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，身体恢复也可以加快。
夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后。你出出汗真的很棒，但是做完健康有很多禁忌。做完健康不能喝冰水，因为这个时候胃很活跃。
你不应该狂饮解渴。当你在剧烈运动后感到口渴时，有些人会狂饮冷水或其他饮料，这会增加胃肠负担，稀释胃液。这不仅降低了胃液的杀菌作用，也阻碍了食物的消化。喝水过快还会使血容量增加过快，突然加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至心力衰竭、胸闷腹胀等。因此，运动后不能过快地喝太多水，也不能喝冷饮，否则会影响体温的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。
4、运动后喝冰水有什么坏处?运动后马上喝冰水是相当有害的。记得小时候家里老人总说，刚运动完，喝水不要着急，尤其是凉水，因为运动使人体产生大量热量，全身包括内脏的热量都会上升，血液循环加快。此时，喝凉水时，滚烫的胃突然受到凉水的刺激，胃毛细血管立即收缩，血液循环迅速变慢，于是很多患者有腹泻的危险，即使是身体健康、肠胃功能极好的人，喝凉水也可能没有特别的反应。但是这样长期的积累会导致急性胃炎，应激性胃炎Q等，，所以运动后千万不要喝凉水。运动后要喝少量淡盐水或温水，也可以喝少量苏打水，这些都是运动后对身体有好处的。特别是淡盐水，运动时会出汗，喝淡盐水可以及时补充汗液流失的水分，保持体内水电解质平衡。
