身体进入平台期后，因为体脂相对较少，所以体重的下降会很小,健身初期体重涨幅明显，一个月内从54KG涨到57KG,但是最近半个月体重，好像原来的体重并没有增加,健身两个月体重不变的三个原因:1、健身方法的选择,健身两个月体重没有减免怎么办,健身两个月体重没有减少，正常。
健身两个月体重没有减少，正常。减肥其实是对特定的人有特定的结果。不是谁想减肥。跑步体重减少。健身 两个月体重没有减免怎么办？通过减重健身，方向正确；如果没有达到目的，就要反思健身的具体方式、方法、饮食、习惯是否合适。减肥健身必须坚持跑步、动感单车、椭圆机等有氧运动。有氧运动一周至少要做三次。锻炼时间，应在半小时至一小时；运动时的心率应保持在最大心率的60-80%。
健身两个月体重不变的三个原因:1、健身方法的选择。初级健身的人一般会从乐器入手，也就是说没有针对性，没有系统的训练。2.力量训练太多，增肌太明显，脂肪减少，体脂低，但是肌肉增长太快。因为肌肉的密度比脂肪高，所以即使脂肪少了，肌肉量的增加导致你体重不往下走，甚至反而往上走。这是很正常的情况。3.虽然你每天都运动，但是你一点都不注意自己的饮食习惯。最好不要吃高脂肪高热量的食物。同时也要了解一些食物的性质和营养价值。
健身初期体重涨幅明显，一个月内从54KG涨到57KG。但是最近半个月体重，好像原来的体重并没有增加。原因是什么？通常有一个坚持运动，练习3天，休息1天的循环。我也增加了饮食，运动后也吃了肌肉粉，但是体重没有增加。感觉遇到了瓶颈。有木有大神，或者有同样情况的兄弟帮忙怎么解决
4、坚持 健身一年半了,为什么我的 体重就开始的 两个月减了10斤,之后一直没变...健身一年半。虽然体重一直没瘦下来，但是你的身材应该更好，不要气馁。你要知道肌肉和脂肪的比例是不一样的，看看你现在的身材和过去相比，你就知道健身在过去一年半的效果了。身体进入平台期后，因为体脂相对较少，所以体重的下降会很小，平台期过后，有些人认为不能再减了，于是失去了放弃目标的信心和耐心。这时候就要延续之前的方法，把已经减下来的成绩保留下来，可以总结一下方法，看看哪里可以加强。总而言之，进入高原后，如果想继续减肥，最好调整自己原有的饮食和方法，这样才能突破高原。
