音乐停的时候，你也休息喝水,音乐一起来的时候，你马上骑，这样效果很好(减肥),如果你觉得音乐太快跟不上节奏:一是弹慢一点的音乐，二是减少阻力,上车时要先热身，而不是快速骑行,每次都能按音乐的节奏骑最好,骑行单车时，一定要打音乐来刺激自己，跟上音乐的节奏，不断跳动。
我觉得不是什么好感觉。长期处于这种高分贝的环境中，听力会受到损伤，而且听力的损伤是不可逆的。第一节课单车出来后，我觉得天旋地转，感觉自己聋了，根本听不到周围的声音。后来买了睡tb的耳塞，感觉好多了。我建议你买一个耳塞放在耳朵里。跟什么都没有一样，一点都不难受。
2、 健身房里的动感 单车如何操作啊?上车时要先热身，而不是快速骑行。通过慢慢骑行，拉伸拉伸肌肉，让身体先热身，防止在高速骑行和做动作时受伤，在单车上呼吸一定不能乱，步伐一定不能急促。应该按照自己的节奏循序渐进，学会腹式呼吸，增加肺功能，千万不要在单车上憋气，很容易受伤。骑行单车时，一定要打音乐来刺激自己，跟上音乐的节奏，不断跳动，如果你觉得音乐太快跟不上节奏:一是弹慢一点的音乐，二是减少阻力。只要你有体力，就不要轻易坐下来休息，这样容易破坏你的节奏，每次都能按音乐的节奏骑最好。音乐停的时候，你也休息喝水，音乐一起来的时候，你马上骑，这样效果很好(减肥)。单车动作上:压肩、上坡、下坡、弯道，无论做什么，都不要被自己的节奏打扰，这样容易受伤。
