蛋白粉是首选,哪些人健身肌肉训练需要吃饭蛋白粉,所以他们可以在运动后半小时吃蛋白粉防止谁健身不需要吃蛋白粉进行肌肉训练,首先我健身并且每天吃蛋白粉,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。
哪些人健身肌肉训练需要吃饭蛋白粉？1.如果你在日常饮食中无法获得足够的蛋白优质食物健身人比如一日三餐没有鸡蛋牛虾的补充蛋白食物这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃/ 2。想练个大块头，肌肉男身体壮需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质量。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质量，你需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一个脸盆的鸡蛋。运动员，健身和健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白，对肌肉不好，运动后必须补充蛋白。所以他们可以在运动后半小时吃蛋白粉防止谁健身不需要吃蛋白粉进行肌肉训练？如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且，注射到人体内的蛋白 mass太多是无法储存的，过多的蛋白 mass会随人体汗液和尿液排出体外。还有，过量摄入蛋白 mass会增加人体肾脏的负担。
exercise 健身酒后蛋白优质粉有很多好处，如促进肌肉生长、减少脂肪堆积、增强饱腹感等。对于只需要减脂又想增加蛋白质量摄入的人群，还是建议选择营养补充剂。比如汤臣倍健蛋白粉，其蛋白质量含量高达80%，营养丰富，脂肪含量低，在吸收高品质蛋白的同时也不用担心摄入过多的热量和脂肪。
你好，如果健身的目的是增肌，需要补充蛋白粉；因为服用蛋白粉可以补充蛋白质，增加人体肌肉和肌纤维，会有更好的健身效果；因为高强度的训练会撕裂原有的肌纤维，所以想要修复肌纤维，必然需要大量的蛋白质。只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服用
4、 健身吃 蛋白粉有用吗?上面那位说的挺客观的。我补充几点，首先我健身并且每天吃蛋白粉。其次，没有食物代替不了的补充，包括蛋白粉，一勺33g 蛋白粉可以换成8杯牛奶，或者足量的鸡肉蛋白可以打碎喝。那为什么要吃蛋白粉？因为第一个方便显而易见，二是吸收快，尤其是蛋白粉训练后需要快速补充的时候。蛋白粉是首选，但缺点是吸收很快。平时几顿都要补充食物蛋白。
