由于有氧Qi的持续摄入，使人体在运动过程中达到身体机能的平衡，促进身体的新陈代谢，达到有效燃烧体脂的健身目的,健身房跑步机、自行车、爬山机等,有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼,有氧运动最大的特点就是不断的摄入氧气，而且很有节奏很慢，让身体各个部位和呼吸系统在有氧的环境下达到最佳的运动效果,里面都是属于有氧的设备，并且可以用于有氧的锻炼。
有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，时间较长(约15分钟或以上)，运动强度中等或偏上。有氧运动是一种持续的运动，持续5分钟以上，仍有余力。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。
2、什么是 有氧运动?有氧运动是指人在运动时的心率在身体最大心率的60%-80%之间，并能自由呼吸氧气，持续至少20分钟的运动。有氧运动最大的特点就是不断的摄入氧气，而且很有节奏很慢，让身体各个部位和呼吸系统在有氧的环境下达到最佳的运动效果，由于有氧 Qi的持续摄入，使人体在运动过程中达到身体机能的平衡，促进身体的新陈代谢，达到有效燃烧体脂的健身目的。健身房跑步机、自行车、爬山机等，里面都是属于有氧的设备，并且可以用于有氧的锻炼。有氧运动可以增强人体心肺功能，促进新陈代谢，常见有氧运动包括:跑步、健美操、游泳、爬山、跳绳等。
