因为牛奶的脂肪含量很少，而且实际上无论是想减脂还是增肌，每天都要吃脂肪，所以牛奶里吃脂肪是没有问题的，而且全脂奶粉的营养远远高于脱脂奶粉，所以推荐喝全脂奶粉,口感方面，全脂奶粉浓郁可口，脱脂奶粉口味清淡,先说全脂奶粉和脱脂奶粉:1的区别,虽然很多人跟你说喝脱脂奶粉，其实全脂奶粉更好。
1、 健身可以喝全职 奶粉还是脱脂 奶粉应该是全脂奶粉。虽然很多人跟你说喝脱脂奶粉，其实全脂奶粉更好。因为牛奶的脂肪含量很少，而且实际上无论是想减脂还是增肌，每天都要吃脂肪，所以牛奶里吃脂肪是没有问题的，而且全脂奶粉的营养远远高于脱脂奶粉，所以推荐喝全脂奶粉。先说全脂奶粉和脱脂奶粉: 1的区别。口感方面，全脂奶粉浓郁可口，脱脂奶粉口味清淡。2.从营养价值来说，全脂奶粉比脱脂脂肪奶粉更有营养。3.从脂肪的角度来说，脱脂的奶粉不容易发胖，脂肪含量少。4.工艺结束，脱脂奶粉只比全脂奶粉多一阶脱脂I。
2、 健身能不能喝 奶粉增肌粉和蛋白粉不太敢喝最好在早上起床后和训练后半小时内喝增肌粉，最有利于吸收，因为这两个时间点是身体最需要蛋白质和碳水化合物补充的时候。不过还有一种蛋白粉叫缓释蛋白馏分，顾名思义就是缓释的意思，所以这种蛋白粉适合晚上睡前服用，正好满足睡眠时对蛋白质的需求。
3、平常在家锻炼后喝脱脂 奶粉有增肌效果吗?可以，但不建议作为蛋白质的主要摄入来源(性价比低)。乳制品、鸡蛋、瘦肉、虾、鱼等蛋白质含量高的产品都可以，主要看蛋白质含量，奶粉蛋白质中最高的是每百克30克左右吧？体重75kg的话，每天要喝1 kg 奶粉蛋白质，才能满足健身练肌肉的要求。一斤奶粉的钱，换成鸡胸肉就够四天的蛋白了。
