所以，虽然你可以选择去健身室减肥，但就其成本和效果而言，绝对不如游泳加饮食控制划算，这样你才会健康，尤其是女生不想增肌的情况下,我没学过游泳,无论有氧还是无氧，健身房间里总有很多可供练习的器材,健身室的意义更多的是锻炼肌肉,游泳除了减肥，还可以优化身材曲线,个人觉得还是去健身房间比较好,游泳不仅可以节省你健身room健身coach，而且时间相对自由，有利于身体健康。
1，优点游泳单位时间消耗热量很高。同时，水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支撑，防止运动损伤。2.缺点因为公共泳池人多，难免会有一些病菌携带者，容易感染脚气、眼部感染等疾病。外耳道上皮层泡水后会软化肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，致病菌很容易侵入，引起中耳炎。长期低水温会减缓关节内的血液循环，使肌肉和韧带僵硬，导致关节炎。1.优点:训练有很多杠铃，哑铃，壶铃，跑步机，椭圆机，爬山机。无论有氧还是无氧，健身房间里总有很多可供练习的器材。如果培训累了，可以通过不同房间开设的课程健身房间，偶尔换个培训口味。2.缺点需要等待健身房间高峰时段可能会一起使用设备。这个时候，等待是必然的。如果等待的时间会让你身体发凉，那真的会让人感到失望。
我没学过游泳。不太清楚。个人觉得还是去健身房间比较好。一个高中生，身高170多，体重190左右。平时在学校吃8分饱，半个月生活费不到200元。晚上，他坚持锻炼，围着操场跑步。仅此而已。他在半年内体重减轻了。这是一个真实的例子。
3、关于减肥,去 游泳好呢,还是去 健身房好?单纯减肥一定要to 游泳嗯。游泳不仅可以节省你健身room健身coach，而且时间相对自由，有利于身体健康，健身室的意义更多的是锻炼肌肉。所以，虽然你可以选择去健身室减肥，但就其成本和效果而言，绝对不如游泳加饮食控制划算，这样你才会健康，尤其是女生不想增肌的情况下，游泳除了减肥，还可以优化身材曲线。只要你不用参加游泳比赛，不用努力游泳，几乎不增加肌肉，同时也能改善现代人长期坐在电脑前的颈椎、脊柱问题。为什么不呢？最后需要强调的是，任何减肥都必须配合合理的饮食控制，否则就是一句空话，管住嘴是前提，迈开腿才是提升。
