使用牛奶既能弥补牛奶中的低蛋白，又能改善和提升增肌粉的口感，一举两得,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦的人比较适合先吃增肌粉增重),是的，因为健身增肌蛋白质最需要补充,其实增肌粉，除了用温开水冲服，还可以用牛奶(脱脂牛奶或通用牛奶)冲服，200ml左右,蛋白质可以促进奶牛的肌肉恢复，香蕉喜欢吃健身人群。
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1、 增肌粉可以和 牛奶一起喝吗?其实增肌粉，除了用温开水冲服，还可以用牛奶(脱脂牛奶或通用牛奶)冲服，200ml左右。使用牛奶既能弥补牛奶中的低蛋白，又能改善和提升增肌粉的口感，一举两得。另外，也可以和果汁一起服用，但要注意，所用果汁的酸度不能太高，以免破坏增肌粉的营养价值。另外，使用增肌粉时要喝足够的水，有利于蛋白质的水解和合成。还有，日常生活中，不仅是喝水，牛奶，增肌粉等。健身进补，不要大口喝，不要喝太猛，因为太快对身体非常不吉利，可能会引起血压下降和脑水肿。造成身体不适，所以记住:喝一口。
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2、 健身完喝 牛奶还是吃香蕉更 增肌?牛奶与香蕉的主料不同。牛奶主要是蛋白质，某种程度上相当于蛋白粉。香蕉主要由碳水化合物组成，成熟的香蕉实际含糖量并不低。建议运动前吃香蕉，通过碳水化合物摄入增加能量，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。香蕉富含钾离子，可以增强肌肉力量和耐力，运动后的碳水化合物有助于快速恢复体力。会有帮助增肌，但是否增肌，取决于你摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的总量。增肌主要是肌肉的自我修复。蛋白质可以促进奶牛的肌肉恢复，香蕉喜欢吃健身人群。原因是香蕉纤维高有利于排便。当然也有一定的碳水化合物含量，但是健身还是吃完再喝牛奶比较好。
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3、晚上 健身完喝 牛奶可以嘛?对身体好不好是的，因为健身 增肌蛋白质最需要补充。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌肉需要的是蛋白质。三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好。如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦的人比较适合先吃增肌粉增重)。如果你选择了这些东西，可以看看pqfitness。毕竟有实体店。选择适合自己的靠谱的。
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