在这种情况下，不健身喝的人摄入的蛋白粉不会起到相应的作用，而是被消化后作为能量使用，多余的部分就会成为发胖的诱因,如果你是瘦子，建议你还是吃增肌粉,想吃增肌肉的话，建议再吃肌酸，运动的时候会更有精神，所以和增肌粉混着吃很有效,如果没有经验，训练后两小时内简单喝一次增肌粉,增肌粉一天两次就够了,喝增肌粉为了什么。
这取决于你的体型。如果你是瘦子，建议你还是吃增肌粉。op的会更好吃，价格也更合适。但是，这种东西一定要吃够，不然还不如不吃。增肌粉一天两次就够了。继续吧。效果最好。想吃增肌肉的话，建议再吃肌酸，运动的时候会更有精神，所以和增肌粉混着吃很有效。不到一个月就长了10kg肌肉，但是一天吃六顿饭。如果你已经有很多肉了，那么蛋白粉会更好，纯蛋白，或者不懂可以加我Q。
思路有错误。吃什么？你有碳水化合物或蛋白质吗？喝增肌粉为了什么？看配料表，最肯定的是碳水化合物和蛋白质。所以关键问题是如何把训练和营养搭配起来，而不是一顿饭的安排。如果没有经验，训练后两小时内简单喝一次增肌粉。饿了就吃，但要相应减少蛋白质食物。
3、 增肌粉是锻炼前吃好。还是锻炼后吃好?如果肌肉没有完成相应的训练，说明肌肉细胞没有被破坏，不需要补充过多的营养。在这种情况下，不健身喝的人摄入的蛋白粉不会起到相应的作用，而是被消化后作为能量使用，多余的部分就会成为发胖的诱因，多了解我的名字是大家一定要选补品的原因。
