特别适合长期饮食不佳、缺乏蛋白素质、营养过剩的人，或者长期卧床不起、身体瘦弱的人,如果在服用蛋白粉期间加强锻炼，会明显增加人体的肌肉含量，运动员或有健身需求的人都可以使用,所以蛋白粉适合很多人，不仅仅是运动的时候,好处:蛋白粉是一种营养补充剂，含有多种蛋白质和氨基酸，所以人们可以在不运动的时候喝蛋白粉。
1、不 健身可以喝 蛋白粉吗?喝 蛋白粉对身体有哪些好处?是。好处:蛋白粉是一种营养补充剂，含有多种蛋白质和氨基酸，所以人们可以在不运动的时候喝蛋白粉。可为人体补充各种必需蛋白营养素和氨基酸。特别适合长期饮食不佳、缺乏蛋白素质、营养过剩的人，或者长期卧床不起、身体瘦弱的人。如果他们需要补充蛋白质，可以拿蛋白粉。如果在服用蛋白粉期间加强锻炼，会明显增加人体的肌肉含量，运动员或有健身需求的人都可以使用。所以蛋白粉适合很多人，不仅仅是运动的时候。
2、 健身锻炼肌肉一定要吃 蛋白粉吗?蛋白品质是保证身体健康的重要营养素。维持和修复身体和细胞的生长是必要的。它不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其他营养物质和氧气的运输、红细胞的产生蛋白和血液凝固。一般脑力劳动者每天每公斤体重需要蛋白质量，而从事高强度的运动员和健美运动员需要2-3倍。因为高强度运动对肌肉细胞有不同程度的破坏，引起肌肉的分解蛋白，及时补充蛋白，可以减少肌肉组织的破坏，促进蛋白，甚至过度恢复，使肌肉增大，力量提高。传统上，吃肉补蛋白质往往会导致脂肪摄入过多，导致体脂增加，甚至影响心血管健康。所以汤臣通常用的比较多。
3、 蛋白粉是不是只有 健身才需要喝?是否需要喝蛋白粉，主要看身体摄入蛋白质是否足够。只有当你无法通过日常饮食获得足够的蛋白质时，才需要补充蛋白粉。For 健身运动前后补充蛋白粉，可以促进增肌。但是你每天喝多少蛋白粉，取决于你在日常饮食中能摄入多少蛋白质，以及你的身体对食物中蛋白质的吸收和利用。不能想喝多少就喝多少。
4、不锻炼喝 蛋白粉能增肌吗总的来说，增肌需要科学锻炼。可以采用以下方法:1，注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗的基础上的，所以在锻炼肌肉的时候，可以补充适量的蛋白优质食物，2.多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方式，大多是负荷强度大、即时性强的运动，很容易将体内的营养物质消除，转化为肌肉。3.做仰卧起坐可以有效锻炼腹肌，4.做俯卧撑。可以增加手臂、腰部和胸部肌肉的肌肉。
