有益于长高:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、拉伸体操、跳绳、慢跑,)、成长拉伸运动=成长板刺激运动(篮球、跳绳等,我相信每个和Oh一样矮的人都想要长高，Oh也一样,如果你想长高点，现在你正处于青春期，要适当多运动,身高受基因和外界条件的影响，占20%到30%,)，一般认为对长高、篮球等有帮助。
有益于长高:排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、拉伸体操、跳绳、慢跑。不利于长高:举重、负重练习、过度运动、过度运动(柔道、马拉松等。)、成长拉伸运动=成长板刺激运动(篮球、跳绳等。) 成长板恢复运动(瑜伽、拉伸运动等。)，一般认为对长高、篮球等有帮助。(生长拉伸运动)器械可以简单方便的做以上所有运动。
我相信每个和Oh一样矮的人都想要长高，Oh也一样。是(乐源)知道了这件事。她很火，百度有她的名字，我也配合了锻炼。平时也注意饮食，高了5cm。人一般发展到24岁左右，有的人会更晚。如果你想长高点，现在你正处于青春期，要适当多运动。当然，合理的饮食也很重要，这比服用任何增高药物都要好百倍。。。身高受基因和外界条件的影响，占20%到30%。我希望你的愿望能实现。
3、如何以锻炼的方式 长高?长高的关键是运动、睡眠、饮食和无压力的生活，其中睡眠和运动最为重要。为了帮助孩子成长，只要遵循以下五个生活习惯，孩子满足以下五个条件，就能帮助成长。
