因为健身可以让紧绷的身体放松起来，尤其是有氧运动的时候，深呼吸可以让你慢慢从紧张的状态中走出来放松，它可以让你的大脑得到休息，所以你不会去想那么多焦虑的问题,多巴胺是一种可以让所有人感到都很开心的化学物质，所以运动后身体会分泌大量的多巴胺和血清，会让所有人感到都很开心。
是的，在运动过程中，大脑会分泌一种内啡肽物质，可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺是一种可以让所有人感到都很开心的化学物质，所以运动后身体会分泌大量的多巴胺和血清，会让所有人感到都很开心。此外，当人们在运动时，血液循环会加快，血管的弹性会增强，这将有助于减轻大脑的疲劳。也就是运动可以消除疲劳，运动还可以增强抵抗力。运动时，血液中针对疾病的抗体会增加，患病率会明显下降，运动还能抗寒。冬季运动时，可以提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统对体温的调节，使人的体温保持平衡状态，以适应寒冷的气候。每次运动后，我都觉得神清气爽，很舒服，因为运动的时候，我很专注。这时候我的大脑得到了片刻的s 放松，同时大脑得到了更多的氧气供应，使我的神经系统得到了缓解。这个时候，我的身体会让人心情愉悦，忘记一些不愉快的事情。
2、为什么 健身能缓解焦虑变得自信?因为健身可以让紧绷的身体放松起来，尤其是有氧运动的时候，深呼吸可以让你慢慢从紧张的状态中走出来放松，它可以让你的大脑得到休息，所以你不会去想那么多焦虑的问题。所以/1233缓解压力的好方法，通过健身，真的可以让人变得自信，身体慢慢变好，肩膀挺直，体态优美，走在路上也是精神饱满，自然信心就会涌入心里，心情自然就好了。这个时候，我们不会去关注那些焦虑的事情，那些事情往往充满阳光，所以，赶快摆脱焦虑吧。
