最好在平时有时间和财力的情况下，去健身room找一个专业的健身教练指导你,健美还能提高呼吸的深度，健美还能改善消化系统的功能，因为肌肉活动消耗了大量的营养物质,健身健美是不一样的，但是健美对于初学者来说是一样的，楼主说的健身指的是力量提拉，也就是可以一次性提拉。
健身健美是不一样的，但是健美对于初学者来说是一样的，楼主说的健身指的是力量提拉，也就是可以一次性提拉。其实第一个健身能得到大身材只是因为不漂亮。第二个健美基本上就是选择合适的重量做8到10块。如果用健美的话，可以每天练，但是需要练肌肉分化。肌肉应该休息至少两天。
很多人对自己的身材不满意，会选择健身塑造一个完美的身材，比如拥有腹肌，马甲线，去掉拜拜肉，减少斜方肌等等。但是为了达到效果，你需要明确自己的健身目标，找到合适的健身方法，因为只有适合自己的才是最好的，只有用对了方法，才能达到想要的效果。方法不对，不仅达不到效果，还可能不是健美图，而是越练越壮，越走样。最好在平时有时间和财力的情况下，去健身 room找一个专业的健身教练指导你。毕竟他们是专业的，能给我们提供合适的方法和建议。我们也应该强调一个控制度，而不是过度。很多东西太满了，反而会亏钱。运动也是。我们应该适度，而不是过度。如果一味追求速效，过度运动会伤害身体。还是要坚持，不然再好的方法也没用。
3、 健美有哪些 健身作用?健美作为一项时尚运动，越来越受到许多年轻爱好者的喜爱。其健身作用主要表现在以下几个方面:A. 健美运动可以锻炼肌肉，增加肌肉体积和力量，改善体型，B. 健美可对心血管系统、呼吸系统、消化系统等有良好的作用。、健美能强化心肌，增加心脏容量，增强血管弹性，有利于机体营养和代谢功能的增强，健美还能提高呼吸的深度，健美还能改善消化系统的功能，因为肌肉活动消耗了大量的营养物质。C. 健美它还能调节人的心理状态，经过一段时间的锻炼，感觉自己的肌肉增加了，脂肪减少了，体型变得匀称了，心理会有一种满足感和胜利感，会让人对自己更有信心，更愿意展示自己的形体美，更热爱生活。
