抵抗力方面，我觉得主要是含锌和铁的食物，VC之类的东西可以增加抵抗力,如果你去健身房，你会被你的教练督促，你的健身队友也会同时和你见面，这样健身似乎更容易上瘾,只有有效的健身，才能让我们的健身信心更强,可以，里面任何装备都可以用,我们需要自己的健身自信，所以健身房中的高效率可以让我们更有规律的运动。
它让我们更有规律地锻炼。如果我们自己在外面锻炼，可能没有那么高的自律性，因为一个人的锻炼看起来是二元孤独的，或者有时候他控制不了自己，所以锻炼会无效。如果你去健身房，你会被你的教练督促，你的健身队友也会同时和你见面，这样健身似乎更容易上瘾。有了很多运动和拉伸的专业知识，很多人自己在外面运动，却被错误的拉伸方法损伤了身体。但是如果我们在健身房锻炼，就不会有那么多烦恼了。只有有效的健身，才能让我们的健身信心更强。我们需要自己的健身自信，所以健身房中的高效率可以让我们更有规律的运动。
抵抗力方面，我觉得主要是含锌和铁的食物，VC之类的东西可以增加抵抗力。新鲜的蔬菜和水果含有较多的VC，有些动物性食物含有较多的维生素A，如蛋黄，有些含有β胡萝卜素。深色蔬菜可以转化为维生素A，我们的配方奶粉含有更多的维生素d，多吃这些食物可以增加我们的抵抗力。
3、一般去 健身房都是怎么锻炼的???是不是办卡进去之后能再里面练多久...可以，里面任何装备都可以用。多去几次你就知道该怎么做了，里面肯定有很多老玩家。还有就是要抵制诱惑~私人教练会在你身边不断向你推荐自己，让你申请私人教练，一小时100元。所以如果非要脸皮厚，那就别做了，没用的...其实还有点用。他们不会停止，直到他们吸干你的钱，所以不要不好意思说不，第一次就说不。我不想要私人教练，他们以后不会缠着你了。如果你只是害羞礼貌的拒绝，他们会天天在你身边谈论私教，抹不掉面子就去做，做了就后悔。
