建议你先练习，停一段时间，让大脑中枢和整个神经系统有一个充分适应和磨合的时间和过程,这种运动对身体和关节的伤害会很大，随着年龄的增长会越来越明显,总的来说，运动健身对身体的刺激首当其冲的是比大脑中枢，它能重新指挥和排列自主神经和运动神经，做出适应性的变化，并团结在其周围。
总的来说，运动健身对身体的刺激首当其冲的是比大脑中枢，它能重新指挥和排列自主神经和运动神经，做出适应性的变化，并团结在其周围。很多人都有过运动量过大或强度过大，干扰正常睡眠的情况。像你这种对睡眠刺激非常敏感的现象还是特例。建议你先练习，停一段时间，让大脑中枢和整个神经系统有一个充分适应和磨合的时间和过程。我相信，如果你花更长的时间去适应，你会逐渐回到正轨。
2、最近迷上了 健身,运动量很大,有什么可以补补的?大运动量后，喝红牛是补充体力最简单有效的方法，但不建议过度运动。这种运动对身体和关节的伤害会很大，随着年龄的增长会越来越明显，刚开始运动不要过度。爱运动的人，食谱中应以牛肉为主，增加牛奶等乳制品的摄入，吃一些鱼虾等号蛋白的食物，效果会不错。
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