这样可以防止肠胃不适,为了加强肠胃功能，可以选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目，多参加锻炼，加强腹肌，以刺激肠胃蠕动，促进肠胃功能的改善,引起胃动力障碍的因素包括精神情绪变化、胃分泌功能障碍、功能性消化不良等,胃动力不足也是“消化不良”,肠胃不好的人不适合剧烈运动。
肠胃不好的人不适合剧烈运动。他们可以做一些柔软的运动。为了加强肠胃功能，可以选择保健按摩、体操、慢跑、太极拳等项目，多参加锻炼，加强腹肌，以刺激肠胃蠕动，促进肠胃功能的改善。注意运动与进餐时间的间隔，饭后1小时内不要做剧烈运动，如长跑、拳击等。
慢性胃炎是指由不同原因引起的各种慢性胃黏膜炎症性病变，是一种常见病。慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的严重程度与胃黏膜病变程度不相符。大多数患者无症状或有不同程度的消化不良症状，如上腹痛、食欲不振、饭后饱胀、反酸等。
胃动力是指胃肌的收缩和蠕动，包括胃肌收缩的力度和频率。胃动力不足也是“消化不良”。胃动力障碍是非溃疡性消化不良的主要原因。引起胃动力障碍的因素包括精神情绪变化、胃分泌功能障碍、功能性消化不良等。当人的胃动力受损时，就会出现上腹胀、易饱、饭后腹胀、恶心呕吐等消化不良症状。
4、胃不好的人应该用什么方法锻炼?慢跑。可以晨跑，尤其是慢跑，热身后可以做一些适合自己年龄的运动。在晨跑之前，你可以吃一些苹果和香蕉，但是要注意底，不要吃太多。这样可以防止肠胃不适，晚上注意饭后一小时以上不要太暴力。禁忌:吃“生冷”，可以多吃小米粥。
