走路是最常见最简单的方法健身，男女老少皆宜,可以准备一个心电图仪，检测心脏在运动过程中的状态，手机APP也可以显示,适度的运动可以增强心脏血管系统的功能,经常运动可以增强冠状动脉的血流量，对心脏大有裨益,因为过于激烈，所以心脏的负荷过大，会对心脏产生不利影响,都适合心脏。
还可以。走路是最常见最简单的方法健身，男女老少皆宜。散步不仅能获得精神上的愉悦感，还有助于降低人体内的胆固醇含量，降低血压，并有减肥、助眠、增加精力和体力等作用。适度的运动可以增强心脏血管系统的功能。
经常运动可以增强冠状动脉的血流量，对心脏大有裨益。经常参加体育运动和体力劳动的人，心肌功能比不活动的人强得多。一般来说，太极拳、导引、气功、散步、中慢跑、体操。骑自行车、爬山、游泳等。都适合心脏。具体的运动项目要根据自己的实际情况进行练习，中老年人不宜参加过于刺激的竞技活动。因为过于激烈，所以心脏的负荷过大，会对心脏产生不利影响。此外，结合运动，可用于按摩保健。
3、体育锻炼对 心脏的影响一些简单的活动，比如低强度的行走，可以大大降低心脏疾病导致的死亡率。但这种运动应该与工作无关，因为研究结果表明，与工作有关的体力活动往往是一种爆发性的运动，不会给人体心血管系统带来益处，研究人员表示，在过去，体育锻炼的概念总是很模糊，人们把工作和闲暇时间的体育活动视为锻炼。然而，他们的研究表明，在闲暇时间进行体育锻炼可以对人体心血管系统产生积极的影响，但工作中的体力活动，无论强度大小，都是在相对较高的压力下进行的，不仅对心血管系统无益，还会产生负面影响。可以准备一个心电图仪，检测心脏在运动过程中的状态，手机APP也可以显示。
