晚上不吃饭但是喝酒酸奶瘦不下来,其实你需要喝酸奶和吃饭，但是如果喝了酸奶，晚餐的量一定要减少，比如只吃一个苹果或者梨,你好，后健身，建议不要喝酸奶,牛奶和鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物,晚上可以喝酸奶。
你好，后健身，建议不要喝酸奶。牛奶很好。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶和鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，帮助蛋白质吸收。含苏氨酸的食物有:菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。
晚上可以喝酸奶。一般来说，饭后30分钟至2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是中医建议酸奶晚上喝才能发挥最大的补钙效果。原因:1。晚上12点至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。2.晚上12点至凌晨这段时间，影响人体钙吸收的因素很少。晚上喝酸奶时，一定要谨记酸奶中的某些菌株和酸性物质对牙齿有害，喝完酒后要及时刷牙或漱口。另外，如果空腹喝酸奶的话，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养成分还没有被彻底消化吸收就排出去了。饭后喝可以减少刺激，使酸奶在胃里慢慢吸收。
3、减肥晚上只喝 酸奶可行吗?晚上不吃饭但是喝酒酸奶瘦不下来。其实你需要喝酸奶和吃饭，但是如果喝了酸奶，晚餐的量一定要减少，比如只吃一个苹果或者梨，我吃晚饭，但是很少吃。有时候酒后不吃东西酸奶，但是会补充维生素C，吃点樱桃，另外，如果喝多了酸奶而且是全脂，就会发胖。晚上不吃饭快速减肥可能只针对极少数人，但弊大于利，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪和碳水化合物。1克脂肪可产生9千卡热量，1克蛋白质和碳水化合物可产生4千卡热量，少吃可以减少碳水化合物的摄入，可以减少能量的摄入，但是多吃菜会导致脂肪摄入更多，导致能量更高，达不到减肥的目的，营养的摄入也不能均衡，不利于健康。
