一般人很难把白水煮肉做的好吃，最后还可能影响你的食欲,一般像我这样，直接做两人份，鸡胸肉的大小由自己决定,1，水煮鸡胸肉类的热量约为每100g130卡，比较适合减肥、减脂、增肌的人群,鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸,最后要说的是，很多明星只吃鸡胸肉换-2水煮。
1、 健身如何吃 鸡胸肉这是老生常谈健身吃饭问题，因为这顿饭不是为了健康而是为了健身，所以远离油炸，记得少油少盐少调料。鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸。一般像我这样，直接做两人份，鸡胸肉的大小由自己决定。如果太稠，可以直接煎成两块。炒之前可以根据自己的喜好稍微腌制一下，放入锅中用黑胡椒作为调料炒8分钟左右。做法还是很简单的，但是长期吃这种“高蛋白”的肉很容易腻，感觉干燥粗糙。所以我建议和鱼、牛肉一起吃，不要长期单独吃。然后，避开不喜欢的食物，否则容易滋生厌恶情绪。比如我不爱吃南瓜，你就把鸡胸肉炒南瓜做的太好吃了，我都快咽不下去了。这是心理和生理共同的敌人！最后要说的是，很多明星只吃鸡胸肉换-2水煮。你不应该尝试这种方法。一般人很难把白水煮肉做的好吃，最后还可能影响你的食欲。
2、 水煮 鸡胸肉热量 水煮 鸡胸肉的热量多少1，水煮 鸡胸肉类的热量约为每100g 130卡，比较适合减肥、减脂、增肌的人群。2.热量低，碳水少，饱腹感强，对健身人很友好，但是味道不好。其蛋白质含量也很高，容易被人体吸收，还含有大量的铁，有利于维持良好的新陈代谢。
