在这个过程中，建议喝一些富含电解质的水,所以建议运动后少量饮水,扩展信息:健身完后也不要马上洗澡因为运动时，流向肌肉的血液增加，心率被召回,运动后不建议短时间内大量补充喝水而是多次少量补充水分，慢慢补水,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,健身坐下休息10分钟再喝水。
健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”等。，这些都对健康有害。扩展信息:健身 完后也不要马上洗澡因为运动时，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。
2、运动后可以大量 喝水吗?运动后不建议短时间内大量补充喝水而是多次少量补充水分，慢慢补水。运动后四肢血液循环多了，胃肠道血液循环少了，如果大量服用喝水会增加胃肠道特别是胃部的负担，短时间内大量服用喝水很容易引起呕吐，有的还会引起胃痛。所以建议运动后少量饮水，在这个过程中，建议喝一些富含电解质的水。因为它运动后出汗，不仅会排出水分，还会排出大量的电解质，如钠、钾等，都会排出，所以适当补充含有电解质的水分。
