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2、 健身课程里 踏板操是锻炼什么的?踏板操是提臀美腿，改善女性肌肉线条；因为主要针对下肢和臀部，所以耗能减脂效果明显(一节课可消耗1000 ~ 1500大卡热能)。踏板操作作为一种有氧运动的形式，在国际上日益成为一种时尚的减肥方式，原因是踏板健美操是将体质测试中的台阶操与健美操的动作、步骤相结合，在一个特殊的踏板上完成，因此具有健美操的所有特征。扩展资料:踏板健美操的特点:1，运动负荷的可控性:具备健美操的所有特征，高度可调。健身人们可以根据自身情况，轻松保持运动减肥的有效强度，更有效地提高身体的协调性。
