努力找到最适合自己的锻炼时间，无论是早上还是晚上，最适合自己的时间,有一个普遍的误区，大家都认为晚上运动会影响睡眠,总之，运动对身体的影响是非常积极的，让我们的身心更加健康，让青少年成长得更快更健康,2.体育锻炼可以提高我们的健康水平，健康的身体总是会积极影响我们的心理健康水平,晚上健身可以，但睡前2小时不宜剧烈运动。
1、 晚上 健身好吗?晚上健身可以，但睡前2小时不宜剧烈运动。适合运动的时间:研究发现，饭后一小时进行轻度运动最为合理；适度运动应安排在饭后两小时；晚饭后三小时可以做高强度运动。
2、 晚上 健身对身体好吗?最佳锻炼时间是今天，不是明天。能选择一个能让你每天坚持锻炼的时间才是最重要的。努力找到最适合自己的锻炼时间，无论是早上还是晚上，最适合自己的时间。但是最好同时安排运动。如果没有特殊情况，不要随便改变，因为每天固定的运动时间可以让你有运动的欲望，养成良好的运动习惯，更有利于你身体的条件反射，可以快速进入运动状态，为运动提供足够的心理和生理准备，从而达到更好的健身效果。有一个普遍的误区，大家都认为晚上运动会影响睡眠。但事实上，运动医学专家早已证实，适度运动带来的轻微疲劳对睡眠很有帮助。但无论运动强度如何，人体的神经系统都会兴奋，所以晚上运动后睡前休息1小时是比较科学的方法。
3、 晚上做运动对身体有什么好处与坏处体育锻炼不仅对我们的体力而且对我们的心理都有积极的作用。1.体育锻炼可以增强体质，使身体更加强壮和健康，耐力跑或者有氧运动可以提高我们的心肺耐力水平；锻炼器械的力量，让我们的肌肉更强壮；各种压腿踢或者瑜伽练习都可以增强我们的柔软度和柔韧性。总之，体育锻炼对身体素质有积极的影响，2.体育锻炼可以提高我们的健康水平，健康的身体总是会积极影响我们的心理健康水平。3.在运动的过程中不断提高水平，不断挑战自己，让自己的心理更有成就感，让运动员身心更愉悦，4.积极的体育锻炼对青少年的身体发育有积极的影响，可以促进骨骼发育和身体素质的快速发展。总之，运动对身体的影响是非常积极的，让我们的身心更加健康，让青少年成长得更快更健康。
