其实健身餐可以有很多组合,下午可以去健身房间做运动,everyone健身的用途不同,饮食哪个增肌哪个减脂是有区别的,如果你健身只是为了健身，那么我觉得，只要你在健身之后不吃东西，其他想吃什么都还是随便的,如果你想减肥，或者锻炼身体，那么我觉得你最好吃一顿营养健康的饭健身。
everyone 健身的用途不同。有人在努力减脂，有人在努力增肌。饮食哪个增肌哪个减脂是有区别的。这里简单分享一下:要增肌，可以早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后再加全麦面包。中午你可以吃意大利面条或糙米配鸡胸肉和西兰花。下午可以去健身房间做运动。先做15分钟有氧运动，再做针对性的运动。比如练背，可以做哑铃划船，下拉背等等。健身时间可以控制在1小时-1.5小时。运动后。晚餐可以吃，水煮蛋或者煎蛋，牛肉炒饭。其实健身餐可以有很多组合。这是我个人的喜好，可以参考。这样就可以达到练肌肉的目的。想减脂就要注意少油少盐少水，多吃蛋白质和蔬菜。
主要看你想达到什么目的。如果你健身只是为了健身，那么我觉得，只要你在健身之后不吃东西，其他想吃什么都还是随便的。当然不能暴饮暴食八分饱。如果你想减肥，或者锻炼身体，那么我觉得你最好吃一顿营养健康的饭健身。
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