本书我觉得作者不屑于用器械锻炼的态度没什么可批判的，因为根本就有两种健身价值取向，追求的目标也不一样,另外，囚徒健身是为了追求力量，有点像中国对外国武术的基础训练,相比之下，市面上很多健身的书都可以归为畅销书，类似于中医的畅销书,各有千秋，个人选择“囚徒健身”,"囚徒健身"这个本书给我最大的印象就是这是一本傻瓜书。
这本书没问题，这个本书只要你坚持文章里的方法，练习一段时间，就知道肯定是出自行家之手。所谓实践出真知，干货满满。相比之下，市面上很多健身的书都可以归为畅销书，类似于中医的畅销书。这年头，鸡汤成功，健康，养生，健身瘦身堪称印刷业垃圾食品前三。本书我觉得作者不屑于用器械锻炼的态度没什么可批判的，因为根本就有两种健身价值取向，追求的目标也不一样。书封面上已经写得很清楚了:我们追求的是功利的力量，生存的力量。如果你多翻两页，你会看得更清楚。书中的方法强调。认为多个肌肉群的协调是使一个实际动作达到最大效果的关键，而现代健美理论和根据它健身设计的大部分器械都是基于孤立的肌肉训练，目的是丰富和塑造特定的肌肉。
各有千秋，个人选择“囚徒 健身”。"囚徒 健身"这个本书给我最大的印象就是这是一本傻瓜书！作为一个没有健身运动基础的人，没有饮食推荐，一堆花式游戏，只有六个单元。目标相当明确，过程也相当详细。你只需要一步一步的跟着做就可以了，非常省事。另外，囚徒 健身是为了追求力量，有点像中国对外国武术的基础训练。训练的目的是展示实力，而不是让人看起来很强。内容很吸引人，有点像升级打怪物。但是《无器械健身》是美国大兵写的，有点偏身体素质，即柔韧性、平衡性、协调性、肌肉耐力、心肺耐力。设备里有一些意见，比如1斤1克蛋白质，一天吃五六顿有争议。
3、 健身类书籍体能是一个人跑步的重要动力来源。速度也是身体素质的一大体现，一个人跑得有多快，直接关系到他的速度素质。要提高跑步速度，就要提高反应速度、移动速度、位移速度，只要你通过科学的方法进行体能训练，制定合适的跑步计划，并坚持下去，就会帮助你跑得更快、更久、更轻松。推荐你本书，科学跑步:实用体能训练方法，书中有80种身体改善方法。希望对你有帮助。
