后期不用每天做两个小时训练,首先，这两个小时s是什么运动，强度有多大,每周合理安排三次左右，每次两个小时就可以保证减脂效果的持续，同时也可以让你的身体不至于过度疲劳,为了减脂，你可以确保把这两个小时分成两段，早上锻炼1小时下午或晚上锻炼1小时运动前充分热身。
1、每天 健身两 小时会怎样取决于你的健身目的。首先，这两个小时 s是什么运动，强度有多大？其次，你要考虑自己的体能是否能适应这个运动量。为了减脂，你可以确保把这两个小时分成两段，早上锻炼1 小时下午或晚上锻炼1 小时运动前充分热身。为了增肌，建议可以问教练。首先要做到标准，其次要确定。最重要的是饮食合理。
2、 健身一次多长时间合适?1。以减肥为目的，每天或隔天都要坚持。运动量不宜过大。时间长度为1~2 小时，以燃烧脂肪，达到减肥的目的。2.以健身为目的的运动量略少于减肥组，隔天一次，每次30-60分钟。如果设备在动，尽量全部用起来，这样才能均衡发展。3.以健身为目的，应由专业教练指导，时间控制在1~3 小时之间。要通过大量的运动来刺激肌肉，促进肌肉生长，一般人要注意避免受伤。
3、每天在 健身房锻炼两 小时能瘦吗?绝对可以，但是记住不能只看体重增减。一个月的有氧训练会消耗很多脂肪，但也会帮助你增肌，所以不能只看体重指数。训练期间尽量保持一日三餐正常，但记得少吃脂肪含量高的食物，最好多吃水果随餐。另一方面，坚持运动减脂很重要。持续一个月太短了。后期不用每天做两个小时训练。每周合理安排三次左右，每次两个小时就可以保证减脂效果的持续，同时也可以让你的身体不至于过度疲劳。中间的间隔可以使你的
4、人一天锻炼几个 小时合适每周3次以上，3至5次。在保证训练强度的前提下，第二天不觉得累就可以多做(一般年纪小的可以练5天以上，恢复快)，至于效果，3点到7点身体状态很好，适合训练。训练时长:1到1.5 小时每次，前提是正常的组间休息时间(组间休息30秒-1分钟，换动作时休息2分钟左右)，1 小时如果练习停止就不够了。
