这种状态下的运动是无氧运动,以脂肪的有氧代谢为主要供能的运动，就是我们所说的有氧运动,，身体在瞬间需要大量的能量，但正常情况下，此时有氧代谢无法满足身体的需要，所以糖经过无氧代谢快速产生大量能量,无氧运动是相对于有氧运动而言的,无氧运动在有氧代谢不能提供身体需要的情况下产生大量能量。
1、 无氧训练有哪些无氧运动是相对于有氧运动而言的。运动过程中，身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量，人体的能量是通过体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢获得的。运动量不大时，如慢跑、跳舞等，身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢，无氧运动可以加速新陈代谢，还可以促进糖分代谢和脂肪分解，达到减肥的目的。以脂肪的有氧代谢为主要供能的运动，就是我们所说的有氧运动，当我们从事非常激烈的运动时，如举重、百米冲刺、摔跤等。，身体在瞬间需要大量的能量，但正常情况下，此时有氧代谢无法满足身体的需要，所以糖经过无氧代谢快速产生大量能量，这种状态下的运动是无氧运动。无氧运动在有氧代谢不能提供身体需要的情况下产生大量能量，这样的状态属于无氧运动，运动项目多。常见无氧运动包括:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水、肌肉力量训练等。
