所以颈部、面部、关节肯定会有变化，但不一定很明显,增肌训练改变的是体型，不同于身体简单的物理叠加,更重要的是，健身不要吃那些盐和油含量高的食物，它们会锁住水分，加快体内糖分的转化,很多职业运动员都是从瘦子成长起来的,这种情况下你的身材偏瘦,不会更瘦，因为选择合适的健身可以让你的身材更加匀称漂亮。
这种情况下你的身材偏瘦。如果你健康正常，坚持吃高热量的食物就会发胖。针对这种情况，如果你身体没有异常，可能是你加强了营养，饮食有规律，开始慢慢发胖了。俗话说，运动多，吃的就多。也可能是运动量和食量不成正比。比如今天你只运动了一点点，消耗了一点点热量，但是当你觉得累了，饿了，你就会吃东西变胖。更重要的是，健身不要吃那些盐和油含量高的食物，它们会锁住水分，加快体内糖分的转化。
不会更瘦，因为选择合适的健身可以让你的身材更加匀称漂亮。当然，在健身的过程中，你要多选择力量训练和无氧训练，减少有氧训练，这样可以让你的身材看起来很好。同时，在健身的过程中，你会消耗更多的能量，你的食欲也会增加。但是这个时候不要吃太多，因为容易长肉。
3、 瘦子如果增肌了脖子和脸也会变大吗?如果还是不变的话看起来不是显得怪...在哪里，多大，要看训练内容。所以颈部、面部、关节肯定会有变化，但不一定很明显，增肌训练改变的是体型，不同于身体简单的物理叠加。这是因为视觉效果，比如肌肉男的标准之一就是肩宽，同样的肩宽，腰围小一点会更宽。每个部分的比例都是一样的，可以通过训练来调整，简单来说，瘦子让肌肉男看起来不好的是训练计划有问题，而不是训练体系有问题。很多职业运动员都是从瘦子成长起来。
