1、坐姿侧举训练器,健身背部训练器在室内坐姿下拉时，身体外展，腰腹收紧，坐在凳子上，双手握住器械拉杆，使肩膀完全抬起，胸大肌完全展开,坐在健身室坐姿平推训练器的长凳上，挺胸使胸部紧贴坐垫，双手屈肘托住器械臂，前臂放在器械臂下，至于两侧,是锻炼身体必不可少的小器械健身。
1、 健身房常见的力量型 健身 器材包括什么1、坐姿侧举训练器。训练部位:三角肌中段。坐在健身室坐姿平推训练器的长凳上，挺胸使胸部紧贴坐垫，双手屈肘托住器械臂，前臂放在器械臂下，至于两侧。在运动过程中，几块三角肌的力量会将器械臂在一个均匀的平面上抬至腕、肘、肩，停顿一会儿，再慢慢回到初始位置。2.坐下来，拉下背部训练器。训练部位:背阔肌、二头肌、大圆肌。健身背部训练器在室内坐姿下拉时，身体外展，腰腹收紧，坐在凳子上，双手握住器械拉杆，使肩膀完全抬起，胸大肌完全展开。几块背阔肌的收缩力使拉杆下拉到胸部锁骨以下、乳房以上的位置。尽量将背部两侧肩胛骨并拢，相互接触，使背阔肌处于收缩峰值位置，然后慢慢使拉杆上行，回到原位。
2、什么 健身 器材可以锻炼手指力量的抓手可以练习手指、手腕、手臂的力量。。抓手，又称臂握、手握、指握和测力计。采用单手、双手、上握、下握、双握等不同的锻炼方式。它体积小巧轻便，便于携带，使用时不受任何限制。可以随时锻炼双手，缓解疲劳，使用强壮肌肉，加强血液循环，长期使用有助于预防风湿性关节炎。是锻炼身体必不可少的小器械健身。
3、 健身 器材中的“卷力器”和“开降架”用英语怎么说?你说的提架，也叫史密斯架，是一种复合练习器材。主要用来锻炼腿部肌肉，可以说是Counter-balancedsmithmachine或者说是股四头肌复合腿训练机，你在健身 器材中提到的拉钩叫高位拉钩。Latmachinewithmidrow高级拉力器(高压训练机)希望能帮到你。
