由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染能力下降，此时健身需注意以下卫生要求:12,5.如果你有痛经、月经过多或月经失调，经期你应该减少运动量、强度、练习时间，甚至停止运动,6.月经期无腹部按摩,female经期健身是完全可以的，但是经期的特殊性也不能忽视，需要一些特殊的措施。
1、女性 经期健身要注意什么?female 经期健身是完全可以的，但是经期的特殊性也不能忽视，需要一些特殊的措施。由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染能力下降，此时健身需注意以下卫生要求:12，经期第一、二天要减少运动量和强度，运动时间不要太长。3.经期不容易做剧烈运动，尤其是震动大、腹压增加的运动，如短跑、跳跃、负荷过大的力量练习等，以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不容易游泳，以免生殖器官自洁作用降低时病菌入侵而感染，5.如果你有痛经、月经过多或月经失调，经期你应该减少运动量、强度、练习时间，甚至停止运动。6.月经期无腹部按。
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【经验】 日期：2025-07-22
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【经验】 日期：2025-07-22
