记住:只有体液呈弱碱性才能保持人的健康,，保持体内酸碱度的基本平衡，保持身体健康，尽快消除运动带来的疲劳,人在健身2009运动后感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳,具体方法如下:早餐2个鸡蛋配1杯牛奶，9点吃1片面包或1个鸡蛋，10点左右吃1个鸡蛋，午餐吃碳水化合物；下午三点吃个鸡蛋，随便吃顿晚饭。
1、 健身一般吃什么好记住:只有体液呈弱碱性才能保持人的健康。人在健身 2009运动后感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳。主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸物质，使人感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳。所以这个时候要多吃蔬菜水果等碱性食物，平衡体液的酸碱度。碱性水果有:苹果、梨、香蕉、桃子、草莓、李子、李子、柿子、葡萄、橙子、柚子、柠檬。
2、 健身完了吃什么比较好应多吃碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。，保持体内酸碱度的基本平衡，保持身体健康，尽快消除运动带来的疲劳，具体方法如下:早餐2个鸡蛋配1杯牛奶，9点吃1片面包或1个鸡蛋，10点左右吃1个鸡蛋，午餐吃碳水化合物；下午三点吃个鸡蛋，随便吃顿晚饭。
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【问答】 日期：2025-07-22
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【问答】 日期：2025-07-22
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【问答】 日期：2025-07-21
