我每天都做杨云峰的长高跳跃拉伸法,青春期后，当骨骺闭合时，我们就不会再长高了(只考虑长骨)，因为长骨不再长了，也就是腿和胳膊不再长了,在长高的同时，骺板也在逐渐骨化，但它本身并没有变小(变薄)，从而保证了我们长骨的生长,一般认为骨骺愈合后不能再长高,可以，不需要去健身房。
1、去 健身房 能长高吗?是的，但是童年不适合负重训练。我国体育科研人员对15-16岁男生的骨骺进行了动态观察。根据一年练习举重的对比，光身高就比同龄只从事一般体育活动的男生高10 cm左右。经证实，所有受检学生的骨骺发育正常，没有骺板提前愈合。所以得出结论，举重不会抑制骨骺的生长。这一结论同样适用于青少年的健美训练。
2、怎样利用 健身房长高?一般认为骨骺愈合后不能再长高。骨骺线，骺板横断面图像。长骨干骺与骨骺之间有一盘状软骨结构，称为骺板。在长高的同时，骺板也在逐渐骨化，但它本身并没有变小(变薄)，从而保证了我们长骨的生长。当青春期开始发育一段时间后，随着性激素的分泌，可以理解为骺板逐渐骨化后没有继续生长的能力。一切僵化之后，就没有生长的空间和原料了。青春期后，当骨骺闭合时，我们就不会再长高了(只考虑长骨)，因为长骨不再长了，也就是腿和胳膊不再长了。之所以有“二十三”的说法，是因为我们可以通过非长骨组织长高，尤其是脊柱，包括骨和骨间组织。模糊的骨骺线表示要闭合了，但是下肢的闭合会晚于上肢。男生会比女生晚(这也是性发育和激素分泌的作用)。对于一般人来说，21，2(男生)可以算是最新实现了。
3、到 健身房锻炼拉伸可以长高?可以，不需要去健身房。你可以在室内做，我现在是了。我今年24岁，以前每次都是小运动量断断续续的！我171。如果我长高了13厘米，我会为她而战！锻炼快半年了，现在高了2厘米左右，还不错，我知道目标很难，但是有点长。我每天都做杨云峰的长高跳跃拉伸法，锻炼计划很简单，主要是摸高处和踢腿拉伸。当然，我晚上有充足的运动时间，跑步热身，跳绳1000，跳触高100，踢左右侧200，踮脚触高100，压腿100。
