其实增肌粉除了用温开水送服，还可以用牛奶(脱脂牛奶或通用牛奶)喝,一袋牛奶和两袋鸡蛋总共含有20.25克蛋白质,每天一袋纯牛奶和两袋鸡蛋是蛋白质巨大缺口的零头,最后看牛奶，一袋牛奶,查资料可以知道，100g鸡蛋含有13g蛋白质，100g鸡蛋相当于两个鸡蛋。
最好不要这样吃。
其实增肌粉除了用温开水送服，还可以用牛奶(脱脂牛奶或通用牛奶)喝。但是，鸡蛋我建议你看到我们这个题目你会遇到便秘，因为你对它鸡蛋和牛奶比较熟悉。你可能喝不了，吸收不了的就很好了。差不多才熟鸡蛋。200ml左右就可以了。搭配牛奶，既能弥补牛奶，蛋白质低，又能改善和提升增肌粉的口感，一举两得。另外，也可以喝果汁一起服用，但要注意所用果汁的酸度不能太高，以免破坏增肌粉的营养价值。另外，使用增肌粉的时候要注意喝足够的水，有利于蛋白质的水解和合成。还有，日常生活中，不仅是喝水，牛奶，增肌粉等。健身补充剂，但也不能喝得太猛，因为太快对身体非常不吉利，可能会引起血压下降和脑水肿，导致头痛、恶心和呕吐；造成身体不适，所以记住:喝一口。
3、如果需要增肌,每天一袋纯 牛奶、两个 鸡蛋能否达到要求?如果目标体重是70KG，那就意味着训练当天每天需要126g蛋白质。我们来看看鸡蛋中含有多少蛋白质，查资料可以知道，100g 鸡蛋含有13g蛋白质，100g 鸡蛋相当于两个鸡蛋。最后看牛奶，一袋牛奶，按250ml计，100ml含蛋白质约2.9g，那么250ml含蛋白质7.25g。一袋牛奶和两袋鸡蛋总共含有20.25克蛋白质，和我们预期的126g的摄入量相比，差了很多。对于健身人来说，可以说额外的蛋白质补充是必不可少的，同时，人们应该注意摄入富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉和鱼。每天一袋纯牛奶和两袋鸡蛋是蛋白质巨大缺口的零头。
