因为你不能再破坏你身体受伤的部分了,病情分析:您好，根据您运动后的症状、颈部和肌肉疼痛，认为您运动后体内产生了大量的酸性物质,但是，现在不能用哑铃推练三角肌,可能是你运动太猛，身体受不了，或者动作不规范，或者热身不够,当你在做沉重的卧推时，你的三角肌肌腱受到了强烈的刺激。
好吧，听我说，你现在应该受伤了。可能是你运动太猛，身体受不了，或者动作不规范，或者热身不够。但是你的伤应该不严重。休息一段时间后你就会好的。但是，现在不能用哑铃推练三角肌。因为你不能再破坏你身体受伤的部分了。那只会导致更严重的后果。现在不要做那个动作。休息一会儿再做也不迟。不用压哑铃练肩膀。当你在做沉重的卧推时，你的三角肌肌腱受到了强烈的刺激。当你弯腰划或者用力拉的时候，你的三角肌后束也会受到强烈的刺激。这就是为什么多里安·耶茨练习背部和肩膀。你也可以通过弯曲和拉伸双杠来有效地锻炼三角肌肌腱。也可以用站立曲杠垂直划，锻炼整个三角肌。侧举的其他角度，尽量去做，次数越多越好！
病情分析:您好，根据您运动后的症状、颈部和肌肉疼痛，认为您运动后体内产生了大量的酸性物质。
下蹲时，杠铃要放在肩膀的三角肌上，身体要垂直下蹲。注意不要前倾，膝盖不要超过脚趾。注意杠铃两侧的平衡。那个部位的肌肉比较厚，所以不会很痛。瘦子可以在脖子上围一条毛巾，在毛巾上压一个杠铃，可以缓解肩膀和脖子的压力，非常有效。
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