也就是说，健身有可能只是为了股二头肌的胸大肌，这些特别占优势的肌肉，才能够,我觉得健身练出来的肌肉当然是有益的,你需要锻炼的肌肉群与你在健身room中练习的不同,健身效果更好,业余健身爱好者从这些大肌群开始训练，胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌，入门的时候。
我觉得健身练出来的肌肉当然是有益的。最主要的区别是人使用力量的方式不同，做的事情也不同，所以单纯的比较力量是没有意义的。如果说单纯的承重能力，我们练出来的肌肉当然是非常有益的，但是在生活中做实际的事情的时候，是有可能的。你需要锻炼的肌肉群与你在健身 room中练习的不同。也就是说，健身有可能只是为了股二头肌的胸大肌，这些特别占优势的肌肉，才能够。等发达了，其他一些肌肉可能得不到有效的锻炼，所以我们有时候会产生错觉，觉得工地上的工人其实比健身房间里的工人更厉害。
这个没有顺序。可以一起训练，几个肌肉群可以同时训练。健身效果更好。业余健身爱好者从这些大肌群开始训练，胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌，入门的时候。如果全部锻炼，需要很长时间。可以根据自己的实际情况选择几种练习。比如你要先锻炼胸肌、腹肌、臀大肌。上下肢结合起来锻炼更有效。
3、 健身时,怎样按照肌肉群进行锻炼规划?划分肌肉群进行锻炼是针对性塑形的最佳方式。以布拉德·皮特为例，拍搏击俱乐部的时候他身材完美。他是一个狂热分子，一周计划一个周期，每天专注一个部分健身爱人，简单来说，这种方法的基础是肌肉在充分运动后有一个疲劳期，需要一个恢复过程。举个例子，如果你从来没有练过深蹲，就拿一个20公斤的杠铃，分六组深蹲，每组12划，接下来的几天你会发现下楼梯都照顾不了自己。，。如果在这样的痛苦下还有勇气继续练深蹲，不排除劳损的可能，每天锻炼一个部位，就是让一组肌肉群在充分锻炼后休息几天。
