是不是你选择鸡胸肉的目的就是为了不好吃，少吃,吃完可以增加肌肉量，提高新陈代谢,想要好吃又不发胖，不妨多吃以下食物,对于健身的人群来说，他们一般会选择吃鸡胸肉，鸡胸肉可以补充营养，不容易发胖，但是他们不吃鸡腿或者鸡胸肉这种极其健康的食物,健身可以让你的线条更漂亮，还可以去脂。
鸡腿因为脂肪含量高，所以很好吃。吃鸡补充蛋白质，大量吃鸡腿会导致体脂更高。而且鸡腿比鸡胸肉贵。健身可以让你的线条更漂亮，还可以去脂。其实，健身不仅要加强体育锻炼，饮食也要十分注意。不知道大家有没有发现过这样的问题。对于健身的人群来说，他们一般会选择吃鸡胸肉，鸡胸肉可以补充营养，不容易发胖，但是他们不吃鸡腿或者鸡胸肉这种极其健康的食物。知道鸡胸肉是为了蛋白质的摄入，脂肪含量低。问题是鸡腿，海鲜，鱼也有这个特点。它富含蛋白质，低脂肪。除了某些特定的鱼，最重要的是其他几种都很好吃。鸡胸肉想想就恶心。是不是你选择鸡胸肉的目的就是为了不好吃，少吃？
健身什么饭？其实简单来说，健身餐=合理科学的食物比例。摄入比例要严格权衡，摄入时间要注意。每一餐的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例是不一样的。一般来说分为减脂和增肌两种不同的类型。减脂，顾名思义就是减肥，给身体制造一个热量缺口，使摄入的热量低于消耗的热量，从而带来减肥的效果。所以减脂餐一般严格控制碳水化合物和脂肪的摄入，保持低脂肪、低热量、低热量。当然，吃了它们之后不容易有满足感。
3、有什么营养又健康还不长胖的 健身餐?想要好吃又不发胖，不妨多吃以下食物。1.肉类和瘦肉，减肥期间，一定要吃肉，因为肉富含蛋白质。吃完可以增加肌肉量，提高新陈代谢，同时可以加速脂肪的消耗，达到减肥的效果。第二，多吃粗粮，粗粮与精白米、面粉相比，含有丰富的膳食纤维和适量的碳水化合物，食用后不会引起血糖升高和脂肪堆积。适量的碳水化合物是人体必需的能量，有助于增加脂肪的消耗，如果你想减脂，你需要用粗粮代替面粉和大米。第三，多吃水果蔬菜，水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以加速肠胃的消化和排泄，有助于脂肪消耗，抑制脂肪堆积。所以，果蔬是减肥瘦身的基础食物。
