(1)图形动作:侧弓步,从长远来看，健身有助于塑造身材,健身of男人平时会做饭，爱做饭,健身不仅能让女生变美，还能让男人“帅”,健身男人会像小太阳一样围着你，烦恼也就不在了,男人健身对自己的身体负责是想要强壮健康的表现,健身男的性格开朗阳光，每天都锻炼身体健身。
会的。健身不仅能让女生变美，还能让男人“帅”。男人 健身对自己的身体负责是想要强壮健康的表现。健身 of 男人平时会做饭，爱做饭。不仅为了自己，也为了你爱的人。每次运动到筋疲力尽，然后就洗澡。当我离开健身房间的时候，大家是什么感受？除了外在的美，感觉整个世界都是光明的，说不出有多自信。从长远来看，健身有助于塑造身材。坚持下来，外貌会有很大改善。健身男的性格开朗阳光，每天都锻炼身体健身。压力释放了，留下来的当然心情好。健身男人会像小太阳一样围着你，烦恼也就不在了。听说爱一个正能量的人会让他漂亮几十倍，帅几十倍。
2、 男人该怎样 健身锻炼才能练出翘臀?(1)图形动作:侧弓步。侧弓步针对臀部外侧肌肉以及臀部肌肉，可以调整大腿内侧的形状，动作要领:双腿大幅度向身体两侧分开，膝盖向前侧弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下，并与地面垂直，如果你的腿跨度太大，弯曲你的膝盖到你的脚的内侧，并把你的脚步向后一点。移动时，身体稍微向一侧倾斜，但肩膀不要超过膝盖对应的位置，以防受伤，同时做适当的手部动作，保持平衡。(2)球上抬腿不仅可以锻炼臀部，还可以增强肩部和腹部肌肉，当你的体力加强后，试着在球上同时抬腿——这个动作难度更大，塑造臀部的效果更好。动作要领:保持腹肌紧绷，拉伸背部，抬腿时收紧臀部肌肉，对于初学者来说，不要抬得太高，几厘米就可以了。另外，注意下背部的肌肉。
