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2、有氧大众健美操 视频 教学教程有氧是有氧耐力的基础。跳健美操有很多好处。它不仅可以帮助我们有效地健身，而且还有减肥的效果。下面是我推荐的全民健身操视频 教学供大家参考。大众健美操视频 教学教程竞技健美操竞技健美操是伴随着音乐，通过高难度动作的完美完成，展现运动员连续完成复杂高强度动作的能力。一套完整的动作必须通过所有动作、音乐、表演的完美融合来体现创意。健美操可分为三种比赛:全国健美操比赛；全国职工健美操比赛；全国大学生健美操比赛。健美操在训练场地的大小、训练人数、具体动作、动作节奏等方面都有严格统一的标准。必须按规则执行，不得擅自更改。健美操起源于传统健美操健身健美操。作为一项竞技运动，它的比赛由以下项目组成:男单、女单、混双、三人行、团体操、有氧舞蹈、有氧踏板。
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3、郑多燕的 健身操对 男士有用吗DANZ系列是牛出版的家训教学 CD。21张DVD涵盖了所有的家庭训练招式和吃法，60天魔鬼训练可以帮助你快速打造更好的身材。DANZ家族健身计划是健身教学视频由明星教练DANZ。目的是创造一种最适合亚洲人的家庭训练方法。不用去健身 room或者任何设备都可以快速打造更好的身材。
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