你只需要知道如何健身,你自己怎么不考虑一下,不要太相信健身教练,有人说“上火表示我嘴巴和鼻子特别不舒服，老是干干的”；有人说“上火就是有时候口腔溃疡或者眼睛肿了”；有人说“上火是脸上的痘痘”，也有人说“上火总是不舒服缓解不了”,上火与运动无关,解决办法就是去火,什么火。
什么火？有人说“上火表示我嘴巴和鼻子特别不舒服，老是干干的”；有人说“上火就是有时候口腔溃疡或者眼睛肿了”；有人说“上火是脸上的痘痘”，也有人说“上火总是不舒服缓解不了”。中医认为，人体内有一种无形的“火”，可以产生温暖和力量，为生命提供能量，推动生命的进程。从某种意义上说，有火就活，没火就死。火在一定范围内是必须的，但超过正常范围就是邪火，就会表现出症状，统称为“上火”。中医认为上火是阴阳失调后的内热证。
你太...，那你就别吃了。你自己怎么不考虑一下？你吃蛋白粉是为了什么？快速补充蛋白质，从而使肌肉增长。首先，健身不应该急功近利，应该是长期的，循序渐进的。健康靠坚持，就像吃饭一样。一次能吃两天吗？应该是每天吃适量的饭吧？运动也是如此。最后可以吃一些蛋白质比较多的食物。不要太相信健身教练。用你自己的大脑，不要让你做什么就做什么。你只需要知道如何健身。不是所有健身教练都知道。
3、练拍手 健身会引起口鼻 上火吗上火与运动无关。上火，这是一个中医术语，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓“火”，是指体内有热的一些症状，而上火是阴阳失调后的内热证。症状包括眼睛红肿、口腔糜烂、尿黄和牙痛，解决办法就是去火。可以服用滋阴清热、解毒消肿的药物，或者中医的针灸、拔罐、推拿、按摩，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣油炸食品。
