站立时弯曲一条腿，另一只手握哑铃，身体前倾45度,(具体来说，肚子是最难练的部位，最好问教练,2.保持你的手肘靠近你的身体,如果你想变瘦手臂，你可以搬到哔哩哔哩或者保留并遵循相关教程,这个设备也可以瘦腿，瘦臀，瘦臂，但是要做对,双手紧握，头部和手臂伸直,在健身房中锻炼时最好先这样做。
瘦大腿:最好用椭圆机。阻力不算太大，适中就好。最好的时间是30-40分钟。在健身房中锻炼时最好先这样做。这个设备也可以瘦腿，瘦臀，瘦臂，但是要做对。这个设备很好。腹部赘肉最好不要用器械。那些都是肌肉练习。最好是躺在垫子上，向教练请教一些方法。(具体来说，肚子是最难练的部位，最好问教练。)
需要哑铃。方法一。肩胛骨内收，肘部保持在身体两侧，收紧腹部，放松膝盖。2.一旦手臂处于正确的位置，轻松收缩肱二头肌，不要让肩膀向前旋转。方法二1。站立时弯曲一条腿，另一只手握哑铃，身体前倾45度。2.保持你的手肘靠近你的身体。3.充分收缩肱三头肌，只让你的手肘和指尖活动。
楼主你好。一般减肥的人都是瘦的。如果你想去局部减肥。一般通过加强局部锻炼，强化该部位的肌肉群，增加紧实度来体现线条的优美和紧致。如果你想变瘦手臂，你可以搬到哔哩哔哩或者保留并遵循相关教程。目前推荐墙站上的唯美芭蕾系列，剪纸塑形很重要。祝楼主成功。答案不易，请笑纳。
4、怎样运动让 手臂瘦??把手放在墙上，举过头顶。双手紧握，头部和手臂伸直，下班后或者晚上吃完饭后试着贴墙半小时。看电视会让你忘记疲劳，你必须坚持下去。这是模特训练的一部分，晚上要吃得清淡，可以试试膳食纤维食品雷5。对减肥很有帮助。
