一般认为重刺激导致肌肉纤维轻微损伤，肌肉纤维会吸收摄入的营养物质并自我修复，从而使肌肉的容积增大，即肌肉,want肌肉线条很明显,肌肉上只覆盖了减脂，所以如果不降低体脂，就看不到肌肉形状的减脂，所以只能去跑步(都是有氧运动)了，不过还是要增加肌肉by的含量如果不减脂，肌肉不多，那就跟排骨一样,肌肉线条它的主要特点是小重量多组训练。
want肌肉线条很明显,肌肉上只覆盖了减脂，所以如果不降低体脂，就看不到肌肉形状的减脂，所以只能去跑步(都是有氧运动)了，不过还是要增加肌肉 by的含量如果不减脂，肌肉不多，那就跟排骨一样。乳酸堆积这个词现在在健美中已经不常提到了。一般认为重刺激导致肌肉纤维轻微损伤，肌肉纤维会吸收摄入的营养物质并自我修复，从而使肌肉的容积增大，即肌肉。
你好，朋友。有健身的人要遵循“3点练习”。7分吃”的原则。直到死，营养跟不上，就不会增肌。不要排斥蛋白粉，我也在吃，没有副作用。好的蛋白粉，蛋白质含量高，容易被人吸收，对肌肉生长有很大作用。身高1.8米，66KG，明显有点瘦。增肌有三个方面:蛋白质、脂肪、碳水化合物。很明显你的训练强度比较高，但是营养没有跟上，对健身不好，身体消耗太大。另外，在健身期间注意好好休息。晚上至少睡8个小时。训练、营养、休息相辅相成，缺一不可。祝你早日成功。
3、怎么样锻炼能让 肌肉 线条更明显?肌肉线条它的主要特点是小重量多组训练。做肌肉训练时，保持每组12-20个，就可以起到描绘线条的作用，但是如果你身上的脂肪很多，那么线条就不会很明显，所以以上一定是在脂肪少的前提下。很多人描述线条通过减脂，脂肪少了，线条自然就出来了。
