但是大量补充白水会让身体持续出汗排尿，导致身体流失更多的水分和无机盐,建议:合理饮食，尽量不吃油腻的食物，多吃蔬菜，对身体有好处,这些都有副作用,我经常用的CPT健身drink二代，也是给你推荐的,建议用健身drink二代吃肌酸，并适当增加饮水量，促进肌酸的吸收利用。
如果你想减肥，不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥霜等。这些都有副作用。建议:合理饮食，尽量不吃油腻的食物，多吃蔬菜，对身体有好处。早上起床，喝一杯盐水，然后去跑步。晚上先吃饭。休息半小时后，在路上慢跑，试着跑一两个小时。回来后，按摩一下自己肥胖的部位，洗个热水澡，然后休息一会儿，然后睡觉，尽量早点睡。这样坚持下去，一定会瘦下来的。
研究表明，肌酸是一种天然存在于我们体内的营养物质，是公认的有效、安全的营养补充剂。康比特肌酸在国内外同类产品中纯度最高，达99.99%。能有效加速能量生成，延长运动时间，加速肌肉合成，提高训练质量和运动水平。用科学比例的肌酸糖一起吃，可以大大促进肌酸的吸收。建议用健身drink二代吃肌酸，并适当增加饮水量，促进肌酸的吸收利用。
3、 健身汗水流多了要怎么补运动中最错误的补水方式就是简单的摄入白水。因为白水中钠、钾、无机盐的含量很少，无法补充运动中流失的盐分，但是大量补充白水会让身体持续出汗排尿，导致身体流失更多的水分和无机盐。补水的正常流程应该是:运动前:运动前两小时补充运动饮料250-500ml，运动前15-20min补充150-250ml，增加营养储备，提高运动能力，运动:根据运动量小、多次进行的原则，根据运动量的长短和出汗量的多少，每次间隔15-20min需要补充120-240ml的补液，因为大量的一次性补液会增加心脏和肾脏的负担，加重盐分的流失，还会引起腹痛或呕吐。运动后根据体重减轻情况进行补液，一般来说，体重每减轻1kg要补充1500ml的水，促进身体恢复。是的，上面提到的都是运动饮料，我经常用的CPT健身drink二代，也是给你推荐的。
