很多新手离平台还有一段距离,这是平台issue吗,训练强度和训练总量遇到瓶颈，和“平台期”有关系,遇到平台期，大家都怕休息会引起反弹或者降低训练效果,遇到困难就不要打平台了,随着训练强度的提高，平台期最终会被我们超越,一般减肥平台周期在两周到两个月之间,减肥平台如何度过经期。
我还没搞清楚平台 issue是什么。想加多少就加多少。这是平台 issue吗？进展顺利。训练强度和训练总量遇到瓶颈，和“平台期”有关系。遇到困难就不要打平台了。很多新手离平台还有一段距离。简单来说，改变训练计划。还有培训计划包括多少？时间、强度、动作设计、细节增强、饮食和恢复...一点点进步就能突破这个想象中的平台句号。
可以做一些力量训练；跳友们把原本徒手的运动变成了负重训练。随着训练强度的提高，平台期最终会被我们超越。遇到平台期，大家都怕休息会引起反弹或者降低训练效果。这里吃个定心丸:休息是科学训练必不可少的一部分，适度休息不会让人发胖。
3、减肥 平台期怎么度过?减肥平台如何度过经期？可以吃一两顿出轨饭，停止大剂量运动等。，让身体恢复后再继续之前的强度，一般减肥平台周期在两周到两个月之间。过了这个时期，你的体重会再次下降，但是在减掉一定的体重之后，因此，减肥是一个走走停停的过程，但是只要你坚持，你的体重就一直在下降。
