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this 健身房间不错，选的人也多。要达到一个好的健身效果，首先要看自己的需求和目标。如果想增强体质，可以去户外散步，多做俯卧撑。如果想对自己的身材进行深雕，可以使用健身 room中的很多设备。在健身房间锻炼的好处如下:第一，有助于长期坚持。比起在家锻炼，健身房间，可以结识很多志趣相投的朋友。大家逐渐互相了解，互相学习，互相监督。在好的环境里，人更有激情，不自觉的进步。第二，预防运动损伤。很多朋友，在运动前期，没有及时纠正一些小毛病，但是长期运动下来，就会造成运动损伤(我亲身经历过)。刚开始健身的新手朋友，可以在健身 room找练习得比较好的人，多问多学，有条件的时候找个比较好的私聊也是可以的，这样一开始就能养成好习惯。毕竟我的目标是终身锻炼，所以想改掉不好的小毛病。第三，不受天气影响。众所周知，下雨的时候户外运动不方便，如果是健身间就没有限制。
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