如果是请教练带你进行艰苦训练，什么时候开始有效果,3.健身的好处很多,健身同样，也要看你的目标是什么，想达到什么样的效果,如果只是轻微的效果，练习之后肯定会有效果，但是想要达到想要的效果，就必须下功夫,由于健身的体质和身体状况的差异，应以科学的健身为原则，选择与之相符合的健身,一年，年，不会有好的健身效果。
1、在 健身房练4个月有效果吗一年，年，不会有好的健身效果。健身设备发霉，空间狭小，空气污浊。健身效果不会好，时间越长越不好。有三种活动to 健身 room:一、工作和业务合作的需要是联络感情；二是把它作为高贵身份的象征，进去了；第三，它被潮水卷入......................................................................................................................................................................你想拥有健康的身心吗？去自然环境！日安，有天然氧吧。
2、 健身多久会出现效果你只问了时间，那要看你有多努力了！就像学一门外语，需要多少年才能和外国人无障碍交流？有的人只用一年，有的人十年还是用不了。健身同样，也要看你的目标是什么，想达到什么样的效果。如果只是轻微的效果，练习之后肯定会有效果，但是想要达到想要的效果，就必须下功夫。如果是请教练带你进行艰苦训练，什么时候开始有效果？一个月之内就会有非常明显的效果。自己练出来，就适合人了。
3、长期 健身有好处吗?1、健身是体育锻炼的常用方法，对保健防病有积极作用。2.健身的好处体现在很多方面，不仅可以增强心肌功能，恢复心脏的功能水平，清除坏胆固醇，减肥，还可以平衡心脏和阶段，增加体内代谢，降低血压和血脂，增强肌肉等，3.健身的好处很多。由于健身的体质和身体状况的差异，应以科学的健身为原则，选择与之相符合的健身，4.通过手指和手掌的运动，健身 ball可使手指、手掌和手腕灵活地弯曲和伸展，促进手指、手腕和手肘等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、颤抖、握力下降等症状。5.健身球刺激手掌第二、三掌骨，有利于调节中枢神经系统的功能，达到安神健脑、益智的效果，从而增强内脏器官的生理功能，发挥“动而不亏”的生理功。
